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每天都上厕所但你真的了解便便吗

来源: 作者: 2019-11-10 20:46:43

开始今天的内容之前

咱们先来段视频热身一下

渐渐进入角色

由于

今天的内容比较

……

(视频不到1分钟,费不了多少流量)

每天都上厕所但你真的了解便便吗

重口

胃肠外科是医院里和屎打交道最多的科室

胃肠外科医生是医生里的TFboy

是的

掏(T)粪(F)工

有肠子就有屎

深更半夜手术室里掏粪的身影

正是胃肠外科医生最光辉的形像

宗医生今天就来聊一聊屎

虽然这类知识不适合作为酒席上的谈资,但搞清楚什么是健康的肠道,哪些屎是正常的,哪些屎是异常的,对大家的健康还是很重要的。

大便是肠道和身体健康状况的晴雨表,它可以提示我们的胃肠道是不是是出了问题,甚至还可以告知你是否是得了癌症。

每天都上厕所但你真的了解便便吗

我们几近每天都在大便,有些问题我们一般都会注意到,比如:

腹泻 如果大便在大肠里输送得太快,就会出现腹泻。

便秘 如果大便在大肠里输送的太慢,就会出现便秘。

大便失禁 是由肠道运动失控引发的。

还有些其他异常也可能是消化道疾病的表现。

多数人都曾经历腹泻拉肚子,有些是胃肠道病毒感染引发,有些是对一些食品的反应,而有些可能是压力大或精神紧张引发的。腹泻时一天排便三次以上,大便都是稀烂的或水样的。急性腹泻时间很短,可能持续1两天就好了,也有时间稍微长些的,很快就能自愈。如果腹泻很多天,那可能你就有其他严重的问题了。

便秘的朋友也很痛苦,他们有的会有排便困难,或有些排完大便后总觉得没拉干净,也有大便干结,大便频率减少,有的排便非常费力。

拉便便这个技能自从小时候妈妈教会后,正常人不会再出现问题。但是,由于产伤、外科手术、药物治疗等可能使一些人出现排便进程异常。还有糖尿病病人也会由于合并大肠的神经病变而出现严重的便秘。

正常的大便应该是软硬适中、成形的,不会憋不住,也不会变形。如果平白无故大便习惯变化了,最好去看看医生。

总之,便便有许多讲求!

下面是居家旅行必备的十一条便便知识,拿走不谢哦!

便便里都有啥

每天都上厕所但你真的了解便便吗

正常的屎里面差不多有75%的水份,剩下的是一些纤维素、死的活的要死不活的细菌、其他的细胞,还有黏液。像豌豆、坚果这类食品中的可溶性纤维,在消化道里消化后变成类似凝胶的物质,也变成大便的一部分。

另一方面,有些含有不可溶纤维的食物,比如玉米、燕麦麸、胡萝卜中的纤维素,这些纤维人体是不能消化的,吃进去啥样,拉出来就啥样!

便便的色采有讲求

正常的大便是黄褐色、深褐色的,颜色的变化主要由你吃的东西决定,也有其他的因素会影响。

宗医生曾见过病人拉出血一样红色的大便,结果化验了大便也没有问题,再一问之前一个人吃了四个红瓤的火龙果。

吃多了绿叶蔬菜会让你大便呈绿色,有些药物也会让大便变色,比如红色、白色或灰色。胆道疾病的病人大便可能是陶土色的,黑色的大便也要特别留意,有可能消化道出血的表现哦!

形状也很重要

冲水之前看一看便便的形状,好的大便成形、成条,坏的大便是稀烂的。

多吃纤维素食品可以让大便体积增大,拉出来的便便是木棍样的,大便如果像铅笔那么细的,有可能是直肠癌的表现,由于肿瘤让肠道变窄,拉出的便便就变细了。

恶臭可能有感染

没有便便闻起来是香的,但剧臭的便便也不正常,可能是感染的表现,比如某些肠道寄生虫的感染。

溃疡性结肠炎、克隆氏病,或乳糜泻等疾病患者拉出来的便便多数也是奇臭非常。

多长时间拉一次

你是每天清晨都固定时间去卫生间大便,还是好几天才排便一次?

其实不管多长时间一次,只要是规律的就是正常的。

通常饮食的改变会致使排便的变化,很多人平时大便很规律,但1到周末或过节时就出现排便问题,就是由于休息时大鱼大肉的,纤维素食品吃得少,活动也少。其他的因素,比如胃肠功能紊乱、甲状腺功能亢进,或结直肠癌等,也会影响排便。

不同的文化也会影响排便。南亚地区的人排便量是英国人的三倍,这跟饮食文化有关,素食占比较大的大便会比较多。有科学家统计美国人每天大概会排150g大便,一生排便5吨左右。

腹泻就是便便跑得快

从你把食品吃进肚子,经过食道、胃、小肠、大肠,最后从肛门排除,全部消化的进程延续24到72小时。

如果大便在大肠里输送的太快,就会构成腹泻,由于粪便里的水份是在大肠里吸收的。(另一方面,如果粪便在大肠里输送太慢,就会构成便秘。)

胃肠病毒感染或食物中毒可能会引发腹泻,胃肠道对某些食品过敏或不耐受也会引发腹泻,比如果糖类食品不耐受,或其他一些消化道问题。

健康的便便应当沉下去

大便的时候除注意压水花,也要视察一下自己的便便是怎样落入便池中的。

如果大便浮在水面上说明脂肪的含量太高,这种情况意味着你的肠道吸收不良,食品中的油脂没有吸收,这有可能是乳糜泻或者慢性胰腺炎的表现。

每天放屁10到18次

公共场合突然放屁是件很为难的事情,但这对人体确切是件好事。

人体大肠中有很多细菌,吃进去的食品在细菌的作用下产生大量的气体。其中一部分气体被人体吸收后进入血液,最后随呼吸系统排出,剩下的变成“屁”从肛门排出,一天要放屁10到18次才是正常的。

粪便也能移植

粪便移植真的有用哦!

研究发现,将健康人的大便移植到病人的大肠内,可以医治艰苦梭菌感染等致使的反复腹泻,对炎性肠病(溃疡性结肠炎、克隆氏病)的病人也有效果。健康人的益生菌移植到病人肠道内以后,可以重建肠道内的细菌环境,使得针对炎症的医治更加有效。

还有研究表明粪便移植可以减肥,可以预防、治疗肠癌。

缩短厕所阅读时间

蹲厕所的时间长了,容易致使痔疮的产生,特别是很多人喜欢在厕所你看书看手机,更是雪上加霜。

听起来这件事好像驴唇不对马嘴,但想想蹲那末长时间,肛门作为躯干最低的部位承受了延续巨大的压力,不但血液聚集,而且会出现血液流通不顺畅,从而加重痔疮的症状。

便秘时蹲厕所的时间也会延长,多数情况是由于纤维素食品吃得少,比如很少吃蔬菜水果。为了避免便秘的出现,建议每天吃30到35克膳食纤维(食品的纤维素含量可以参考宗医生既往文章),这样可以让排便通畅,减少蹲厕所的时间。

手机上可能有便便

上完厕所后一定要洗手,否则大便会一直残留在手上哦!

手好洗,可蹲厕所时玩的手机可不好洗。

在2011年的一项研究中,英国的学者在12个不同城市获得的400份样品上发现,手机上六分之一的细菌是来自大便的,会传播便便中的大肠杆菌。

而且手机会随着人们到不同的地方,特别是吃东西的时候,手机上的大肠杆菌可能就吃进肚子,致使疾病产生。

宗医生

最后总结一下:

1、养成规律大便的习惯;

2、多吃蔬菜水果、全麦等纤维素含量高的食品;

3、便后、饭前要洗手;

4、屁该放的时候还是得放;

5、减少蹲厕所时间,5分钟左右最合适;

6、不要在厕所里阅读、刷手机;

7、冲厕所前回头看,看大便有没有异常。

这么多人都在转发,

为什么你不能是其中一个?

文丨宗华 图丨源自网络

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